Клуб для подростков

Мы изучали феномен стресса, его негативную и позитивную роль в жизни человека, приобретали индивидуальные навыки управления стрессом, а также навыки психологической поддержки других людей, умение оказывать, запрашивать и получать поддержку. С помощью упражнения "Я и стресс" подростки учились осознавать и вербализировать свои представления о стрессе, выявляли субъективные трудности, переживаемые ими в настоящий момент, а также личные ресурсы противостояния стрессовым ситуациям. Далее был блок с вопросами для рефлексии. Также разобрали, что стресс не всегда бывает отрицательным, распознали его виды (эустресс, дистресс). И что стресс - это нормальная реакция организма, он нужен нам для выживания и адаптации к условиям среды. В ходе занятия был просмотрен видеоролик "Стресс в жизни человека". Затем в виде игры распознали симптомы и причины стресса. Одну из основных причин стресса - конфликты, подробно изучили и провели несколько упражнений по регулировке своего эмоционального состояния. Провели небольшой тест и детям были выданы памятки с рекомендациями по профилактике стресса. Завершили встречу с элементами арт-терапии, красками рисовали психологическую мандалу под спокойную музыку.